Person lying on the floor in a fetal position, wearing a white top and dark pants, resting head on a pillow.
A person provides head massage to a relaxed individual lying on cushions with an eye mask, covered with a gray blanket in a serene room.

Min väg till yogan …

När yogan kom in i mitt liv var jag ångestfylld och sönderstressad. Med en lång historia av depression, ätstörning och destruktiva relationer.

Min kropp var stel och trött – den hade burit för tungt, alldeles för länge. Och det spelade ingen roll hur mycket jag pratade om mina problem, jag behövde något annat. Jag behövde landa i kroppen.

Yogan blev min väg dit.

På yogamattan möter jag mig själv – precis som jag är. Det är där jag får känna, släppa taget och bara vara.

Steg för steg har jag, med yogans hjälp, byggt en ny relation till mig själv och min kropp. En relation grundad i vänlighet, tålamod och närvaro.

Min intention som yogalärare är att guida dig personligt, mjukt, snällt och lekfullt – till lugn, kroppskontakt och återhämtning.

Att utbilda mig till yogalärare i Indien för över tio år sedan är det bästa jag gjort för mig själv. Sedan dess har jag undervisat i Stockholm, på Bali och ordnat flera yogaresor till Paros, Ubud och Goa. I dag bor jag i ett litet hus vid en liten sjö på min hemö Åland. Sedan 2021 undervisar jag också online, och tycker mycket om att skapa en närvaro och kontakt även på distans. Därför har jag skapat Yogabiblioteket.

Jag hoppas att vi möts – på mattan, online, eller någon annan plats där yoga får ta form.

Kram, Zandra

Black and white photo of a woman with long hair and closed eyes, standing with her hand on her chest in front of bare trees.
A person practicing yoga in a forest, standing in a warrior pose on a mossy log near a pond with trees surrounding them.
Two people sitting at a temple with intricate carvings, surrounded by lush greenery and traditional architecture.

Mina böcker:

“Zandra är hopplöst less på sitt liv.
Less på sin karriär som kvällstidningsreporter i Stockholm. Less på sin dyra bostadsrätt med märkliga grannar. Less på sorgekänslan inombords. Less på billiga kläder som hon köper för att försöka pigga upp sig.
Inte ens antidepressiv medicin tycks hjälpa.”

Det här är en bok för alla som någon gång funderat ”borde jag bara säga upp mig och dra till Bali?”.

“Line ärver mormors torp och bosätter sig där med sin dotter Alma. Så blir hon en länk i släktens kedja av kvinnor som levt ensamma med sina barn och bekymmer. I varje generation har kvinnorna formats av vardagslivet, men också av sina hemligheter.”

Zandra Lundbergs roman Sol över mörka gärden handlar om fem generationer kvinnor. I allas liv finns en hel del våld och mörker, men kanske det ändå kan ordna sig till slut?

Utöver yogan…

arbetar jag som författare, producent och med podcasten Skapandepodden. Mer om det kan du läsa här: Zandra Lundberg-portfolio.

A black and white portrait of a woman with long, curly hair sitting on a chair, holding her hair with one hand, wearing a loose shirt and leggings, against a dark background.