Kvarnbo yogaretreat med Zandra
Upplev en inspirerande och kreativ yogahelg med Zandra Lundberg våren 2027.
Vi bor i en historisk herrgårdsmiljö med charmig atmosfär på Kvarnbo Pensionat i Saltvik på Åland.
Yogaretreat, våren 2027
Längtar du efter att kliva in en bubbla? En stund för dig, bortom vardagens brus? Vill du fylla på med energi, lust och kraft?
Då är den här yogahelgen är för dig. På Kvarnbo Pensionat sjuder inspiration och kreativitet i en historisk miljö.
UNGEFÄRLIGT SCHEMA:
FREDAG
14.00 Incheckning.
15.00 Välkommen till Kvarnbo. Installation i rummen och packa upp. Pensionatsvärden Ella hälsar välkomna och berättar om pensionatets historia.
16.00 Öppningscirkel. Vi bekantar oss med varandra och var och en får sätta sin intention för helgen.
17.00 Välkomstmiddag.
19.00 Mjuk och återhämtande Yinyoga och djupavslappning, Yoga Nidra.
20.30 Kvällste och samvaro.
LÖRDAG
08.30 Morgonmeditation. Vakna med klarhet.
09.00 Morgonyoga, mjuk rörelse för att väcka kroppen varsamt.
10.00 Frukost i lugn och ro.
12.00 Väck kreativiteten, en inspirationsinjektion med Zandra.
14.00 Lätt lunch.
15.30 Eftermiddagsyoga. Mjuk hatha och yinyoga.
18.00 Middag.
19.00 Soundhealing med Casper: En historisk ljudresa.
20.00 Bastu för den som önskar.
21.00 Kvällste och godnattsaga.
SÖNDAG
08.30 Morgonmeditation. Visualisering och andning.
09.00 Morgonyoga, mjuk rörelse för att väcka kroppen varsamt.
10.00 Frukost i lugn och ro.
11.00 Avslutande cirkel och förberedelser för avfärd.
12.00 Avfärd från Kvarnbo.
Inom dig finns en värld – fri att upptäcka för den som vill och vågar
Om Kvarnbo Pensionat och Zandra Lundberg
-

Kvarnbo Pensionat
På Kvarnbo Pensionat bor vi anrikt i 1800-tals herrgårdsmiljö. Här kan du finna ro i ett av de mysiga och personligt inredda rummen.
Alla rum är luftkonditionerade, har egen dusch och toalett samt plats för två till fyra bäddar. I den ljusa och stämningsfulla matsalen avnjuter vi den delikata frukosten.
-

Yogaläraren Zandra
Min undervisningsstil är enkel, kravlös och jordnära. Du är välkommen precis som du är.
För elva år sedan åkte jag till Indien och utbildade mig till yogalärare. Yogan har därefter tagit mig runt i världen, där jag guidat retreats, klasser och workshops i Indien, på Bali, i Grekland och i Stockholm.
I dag bor jag med min lilla familj på Åland och har en yogastudio i Mariehamn samt Yogabiblioteket online.
Vad finns det inuti?
Vad längtar du efter?
Vad vill du ha för upplevelser i livet?
Ofta glömmer vi de där viktiga frågorna, de som ger oss riktning och känsla av att det spritter i kroppen.
Plötsligt handlar livet om vad det ska handlas och dagarna fylls på något mystiskt vis av görande och framåtrörelse.
Men vad händer om vi stannar upp?
Vad händer om vi börjar ställa frågor?
Vad händer om vi lyssnar?
Det krävs ett visst mått av mod att verkligen våga stanna upp och ta reda på vad som finns där inuti – men på andra sidan väntar den bubblande känslan av inspiration och liv.
Därför har jag skapat den här yogahelgen, för att tillsammans glänta på och fördjupa oss i vad som dolt sig inom oss hela tiden.
Kram Zandra
Om boendet & pensionatsvärdarna
-

Boendet i Kvarnbo
Pensionatets rum är uppdelade så här – meddela gärna vilket rumsalternativ du önskar när du bokar:
4 x dubbelrum (går även att boka som singelrum)
2 x trebäddsrum
1 x dubbel superior
1 x fyrbäddsrum
-

Pensionatsvärdarna
Paret Martin och Ella är våra pensionatsvärdar.
När de klev in i det slumrande pensionatet för snart tjugo år sedan visste de att de hittat rätt.Med varsam hand och respekt för svunna tider har de restaurerat pensionatet.
Så här säger de själva ”Vi har bevarat så mycket vi kunnat av pensionatets ursprung och själ. Trösklar som nötts av husets aktiva liv har fått förbli nötta, fönster med handblåsta glas har varsamt sparats och rustats upp och golven lämnats i originalskick. Huset har berättat många historier för oss under restaureringstiden, och vi har försökt lyssna uppmärksamt.”
PRIS & BOKNING
Kvarnbo yogaretreat med Zandra inkluderar:
Yoga & meditation med Zandra
Inspirationsföreläsning med Zandra
Soundhealing med Casper
Boende på Kvarnbo Pensionat
Kvarnbo Pensionats berömda frukost och övriga måltider
Bastubad
Eventuella kostnader som tillkommer:
Transport till och från Kvarnbo
Resa till Åland (men jag hjälper dig gärna med att hitta alternativ!)
PRIS PER PERSON
Del i fyrabäddsrum
465 euro
Del i trebäddsrum
469 euro
Del i dubbelrum
499 euro
Del i dubbelrum Superior
529 euro
En person i dubbelrum
599 euro
150 euro deposition.
Psst! Det går även att betala i kronor!
FÖR BOKNING & MER INFO
Mejla: zandra@zandralundberg.com
Eller kontakta mig via Zandras Yoga på Facebook.
Du kan även fylla i formuläret nedan!
Boka!
Hoppas att vi ses i vår! Välkommen att boka din plats genom att fylla i formuläret.
Vad händer efter att du bokat?
Du får ett välkomstmail med mer information och betalningsuppgifter.
Jag önskar en bokningsavgift på 150 euro när du bokar. Därefter kan du betala in resterande delen av summan senast en vecka innan.
Max antal deltagare är 15.
Reser du till Åland? Schemat är speciellt anpassat för att passa ihop med Eckerölinjens turlista för deltagare från Sverige. Reser du från annan ort så hjälper jag gärna dig att hitta resealternativ som passar. Ingenting är omöjligt – det mesta går att ordna på Åland :)
Vid eventuell sjukdom eller annat förhinder återbetalas allt utom bokningsavgiften.